アラサー以上、みごと痩せてリバウンドしてないそこのあなた、方法伝授求む！

[63. 匿名]

一度でいいから細くなってみたい。
昔体重10キロ落としたことはあるけどすぐリバウンドさせてしまった。
それからモチベが上がらず全然体重落ちないまま30代に突入しますます痩せにくく、食欲も落ちない。
最近 何が食べたいのか何の味を求めてるのかわからないのにお腹だけ満たしたくて適当に食べてたりする。しかもそれが炭水化物ばかりだったり。
食欲がありすぎる人に適したダイエットを教えてほしい…。

[68. 匿名]

>>63
まず食生活の立て直しを第一に考えてみては？
栄養バランスの整った食事であれば適正量で体が落ち着きやすいはずです
あとお腹を満たすために食べる炭水化物がパンや麺類といった小麦粉関連のものなら依存状態にあることも考えられるので、それらは少し控えてご飯（出来れば雑穀米や玄米）を食べるようにした方がいいですよ

[116. 匿名]

>>63
私は30年以上デブで本能のままに好きな物を好きな時間に好きなだけ食べてた
たぶん毎日3000～5000キロカロリー摂ってた

で、一念発起して色々勉強して食事管理と運動を始めた
運動大嫌いだったしキツいし、でも今の体型の方が嫌だったから頑張った
で、運動で消費できるカロリーを知ったら無駄な物や不味い物でカロリー摂るのが腹立ってきて

それから決まった時間に決めた量、栄養バランスを考えた食生活をするようになった
無駄に食べていた自分を反省して食べ物の有り難みを感じるようになり暴飲暴食はやめられた