アラサー以上、みごと痩せてリバウンドしてないそこのあなた、方法伝授求む！

[17. 匿名]

食事管理とビリーズブートキャンプと足のマッサージ。

アラフォーで165cm60kgから50kg前後をキープして3年になります。

飲み会などの外食の時は前後を置き換え食などでカロリー調整。
若い時は普段通りの食生活に戻せば大丈夫だったけど、今は摂った分は確実に身になる。