【宅トレしてる方】語りませんか？【何でもOK】

[1. 匿名]

私は朝４時５０分に起きてすぐに歯を磨きます。
その後ヨガをします。

ゆっくり足首回し → ストレッチを兼ねたフローヨガ → 強度強めのフローヨガ → ヒップアップのストレッチ → 陰ヨガ１時間半はたっぷりヨガをします。

汗をかくのでシャワーをしてから朝食を食べます。
朝食はタンパク質と乳酸菌を取る事を心掛けています。
大体、プロテインと季節のフルーツにヨーグルトをかけて食べます。

在宅勤務のため仕事

12時~13時過ぎ頃までサーキットトレーニングをしてます。
下半身、腹筋、二の腕、を中心に鍛えてます。

その後、昼食を食べます。
プロテイン　+　好きな物

夜は特別な日以外は食べません。
就寝前にゆったりめのヨガをして寝ます。

生理前後は体が不安定で強度の強いポーズを取るとフラフラしてしまいます。
いつも今日は止めようかどうしようかと悩むのですが気持ち悪いのでムリをしてやってます。

みなさんのルーティンや食事、宅トレ事情を教えて下さい。

[3. 匿名]

>>1
長いんだよ

[7. 匿名]

>>1

主ほどの意識高い系はなかなかいないぞ。

[12. 匿名]

>>1
んで、体調どうとか体型体重どうとかは教えてくれないの？

[14. 匿名]

>>1
なんか鶴太郎みたい

[18. 匿名]

>>1
これを毎日！？

[19. 匿名]

>>1
それだけできる暇があっていいですね

[23. 匿名]

>>1
これやってる理由が知りたい
痩せるため？自律神経のため？

私ソファに座ってテレビ見ながら、気が向いたら足上げ運動してるって書こうとしたのが恥ずかしくなってしまった

[24. 匿名]

>>1
在宅勤務だからこそできることだよなーと思ってしまうえぇ、僻みです

[32. 匿名]

>>1

[40. 匿名]

>>1
サーキットトレーニングタイムにトピ立てる主、できる。
トピ申請してすぐ立つ訳じゃないけどさ。

[44. 匿名]

>>1
無理してまでやる事なんですか？
それだけの時間があっていいですね
暇で羨ましいです

[48. 匿名]

>>1
キッチリしてて尊敬します！
ガル民にもこういう人がいるんですね
だらだらしてる暇人(私も)集まりかと思ってたから

[61. 匿名]

>>1
だから何？
このトレーニングしたから体調がどうとか教えてくれないのですね
ただ自慢したいだけですか？

[77. 匿名]

>>1
めんどくさ
そもそも普通に働いてたらこんな時間ないです
そこまでしないと体型維持できないのですか？

[101. 匿名]

>>1
読んだだけで疲れてきた

[126. 匿名]

>>1
読んでないけど
なんかヤダ

[133. 匿名]

>>1
読んでるだけで息苦しくなる
窮屈な生活に見える

[186. 匿名]

>>1を叩いてる人も悪いけど、叩いてる人を叩いてる人も口悪いよー