秋太り対策
52コメント2019/09/25(水) 23:52
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44. 匿名 2019/09/25(水) 19:01:10
やっぱり筋トレと有酸素運動。
長続きさせるためにもきつすぎないのを毎日つづけること。食事制限も大切だけど
それよりも運動で筋肉つけて代謝を上げて
太りにくい体質の基礎を作らなくちゃ。
我慢ばっかりしていたら食慾の秋を楽しめない。
週に二回はおやつを食べて、毎日運動しています。+13
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