【心の断捨離】心の中の不要なものを書き捨てていくトピ

[1. 匿名]

会社を退社して1年経つのに辞める原因になった
パワハラ課長の顔が未だに頭に浮かんでくるので
早く忘れたいと思っています

[4. 匿名]

>>1
お辛かったですね。
嫌な人ほど頭に残るもんね。

でも、
忘れたい・忘れたいと思う＝思い出す、から。
忘れたいと無理して思わなくていいと思う。

[9. 匿名]

>>1
嫌な記憶の消し方

①頭に思い浮かんでくる嫌なシーンやフラッシュバックに頭の中で❌をつける
繰り返し浮かぶ時は繰り返し❌をする
(私は大きい判子をバンッ！って押すイメージでやっています)

②「２度と同じことは起こらない！大丈夫！」と心の中で唱える、自分に言い聞かせる

↑ガルちゃんで教えてもらったやり方です
効果があったので主さんもぜひやってみてください
効果無かったらごめんね