ダイエットで痩せた→引き締めたい！！と思っている人語りましょう！

[1. 匿名]

主は155センチ54キロ→
44キロへ10カ月かけて痩せました。

結果、食事見直しと自宅筋トレでやせたのですが
イマイチ体のラインが気に入らないので
以前ダイエットトピで見たDVD
「バレエビューティフル」
を2カ月ほど続けています‼️
キツイですがみるみるラインが変わってきて
楽しく続けられています。
パーソナルトレーナーつけてみたい気持ちはありますがお金をかけずに引き締められた！など語りたいです‼️

[31. 匿名]

>>1
尊敬します！！
主さんのダイエット前の身長も体重もほぼ一緒です！
宅トレはどのようなメニューやっていましたか？
私も筋トレ?を1か月前ぐらいからはじめたのですが、このままやっていて効果あるのかなと不安で(^_^;)

[69. 匿名]

>>1

主さんすごいです。
まず55から45までどうやって痩せたか詳しく教えてもらえませんか…？
私153cmで62から55まで落としたのですが、55から下がりません。
5月からダイエットしてきて停滞期なのかモチベーション下がってます。

[73. 匿名]

>>1
バレエビューティフル 私もやりました！
食事を１日1,700kcal以下に抑えた上でバレビュのエクササイズを１日20〜30分程度取り入れて、半年で63kg→54kgまで減らせました。163cmですので、細身とまではいきませんでしたが、筋肉もつき引き締まった上、身体の調子もよくなったので満足です。年齢は35歳です。
。。。しかーし！忙しくなって１日サボり、2日サボり…で、あっという間にまたたるんできてしまった。主さんのコメでメアリー先生のことを思い出したのでまた頑張ります。ありがとう！

[112. 匿名]

>>1
バレビュー2年目です
週二回やった後プロテイン摂取
お尻のブリッジには2キロのダンベル使用で足の時は足首に錘つけています
バレビューの背筋トレーニングがイマイチなのでゴムチューブで背筋を鍛えてます
あとバレビューをやらない日はアブローラーで腹筋も
筋トレ以外では安いエアロバイク（2万くらい）を買って運動しています
専用のノートでカロリーと脂質と糖質を管理しています
中性脂肪と内臓脂肪が劇的に減りました（体重より体脂肪率が劇的に変わった感じです）
腹筋はうっすら割れています