ヒステリーを起こしてしまう方いますか？

[76. 匿名]

ヒステリーを起こす人は
負けず嫌いだったりプライドが高かったり
甘え下手な人が多い気がします。

私も以前はヒステリーが酷かったけれど
自分に合う気持ちの伝え方を見つけてから
不思議とヒステリーを起こさなくなりました。

一度ヒステリーを起こしてしまうと
自己嫌悪や申し訳なさ、バツの悪さで
なかなか謝れないですよね。
そんな自分にもイライラしてまた悪循環。

少しでもイライラしてきたな、と思った時は
周りにその状態を共有してもらうといいですよ。

「疲れたからか何かイライラしてるみたい」
「今イライラしてるから少し休むね」
「余裕がなくなってるかも」
など簡潔でいいので相手に伝えます。
強い口調ではなく独り言や悩み相談のような雰囲気で。

そうすれば相手も距離を取ったり
ヒステリーに対する心の準備ができるし
本人も自分自身を客観的に分析することで
黙ってモヤモヤしているより冷静になれます。

特に生理は男性にはわからないので、
「生理前後はホルモンの影響でイライラしちゃうけど、あなたのせいじゃないからね」
って普段から説明しておくと
旦那さんも受け止めやすくなるかも。

あと「ごめんね」の貯金をするといいです。
少しでもイライラしたり口調がキツくなってしまったら、早めに「ごめんね」と謝る。

最初は恥ずかしいかもしれないけど
少しずつ口に出して謝れるようになると
イライラや喧嘩の回数も減ると思います。
「ありがとう」の貯金もオススメです。

謝罪の意思の有無や
言葉と気持ちの一致にこだわらず、
「ごめんね」や「ありがとう」の言葉は
潤滑油だと思って沢山使った方がいいです。
初めは社交辞令的な使い方だったとしても
段々と本心から感謝や謝罪ができるようになって、周りにも自分にも優しくなれますよ。

長くなってごめんなさい。
もしよかったら試してみて下さいね。