【生活改善】悪習慣をやめたい

[99. 匿名]

>>58
私も軽い鬱持ちで安定剤も睡眠導入剤も処方されてるけど、飲みすぎたことはないよ。肝臓に悪いし、飲んだから治るわけでなく、補助でしかないから。
気持ちが楽になる楽しみをいくつか見つけておいて、その時出来ることをするように変えていってみて。
私は動物の写真集やハーブティー、触ると安心するぬいぐるみ、リラックスするCDをキープして、植木に水をあげたりなどをしているよ。
今より良くなる日は必ず来るから、体を傷めるようなことはやめようね。