エクササイズについて質問トピ

[1. 匿名]

最近ビリーズブートキャンプ を始めました！
キツい！けど終わった後スッキリ！
しかし、やり方が間違ってたのか腰を痛めてしまいました(;_;)しばしの休憩です。。
ビリーをやりながら疑問が出てきました。

・エクササイズは裸足でやってますか？
・絨毯の上でやってますか？汗かいてもそのまま？

ビリーに限らず他のエクササイズしてる方でも構いません！お互いに情報共有しましょう！

[16. 匿名]

>>1
還暦過ぎたうちの父、入隊してます。
軽量のスニーカーを履いて、ヨガマット敷いてやってます。ある程度の腹筋や背筋がないと腰を痛めるそうですよ。早く治して再入隊してください！！

[32. 匿名]

>>1
ビリーはまず最終プログラムから始めて基礎体力をつけた方がいいですよ。
動きは激しいけどやってることは難易度低いし筋トレというより有酸素運動。
基本と応用は1番ハードです。

[41. 匿名]

>>1
以前、入隊してたときはヨガマット敷いてその上で裸足でやってましたよ。
すっごく辛いですよね（笑）でも、やればやったなりに効果出ると思うけど家でやるってなると怠けが出てしまい結局やらなくなり、今は体幹トレーニングジム通うようにしてます。45分絶対にやらないといけない自分追い込んでたいぶ身体が絞れました。
主さんも自分にあったトレーニングでいい結果出るといいですね。