間食、食事量を減らしたい

[1. 匿名]

産休中でまだ子どもも小さいこともあり、家で過ごす時間が長い。子どもが寝ている間、家事をささっと済ませて、一息つくときについつい間食したり、食事も食べ過ぎてしまいます。お散歩もかねてウォーキングをしたり、運動はしてるのですが、食べる量が多すぎるのか体重は増加傾向に（；＿；）間食や食事量を減らす紛らわせ方、気持ちの持ちよう、オススメがありましたら教えてください。

[23. 匿名]

>>1
睡眠不足も関係しているかも
育児の合間に家事やって大変でしょうが少しの仮眠もいいですよ

[64. 匿名]

>>1
ウォーキングなんて体重落ちるレベルの運動じゃないからカウントしない方がいいよ。油断したり罪悪感薄まるだけ。

[99. 匿名]

>>1

私も同じく産休中で
家に閉じこもってると
つい食に執着してしまい
暴食しちゃってます....