結構食べるのに便秘の人

[169. 匿名]

断食したら出るの？

[189. 匿名]

始めに謝る。長くてごめん。

>>169
出たよ！

>>1さん

10代の頃から便秘で痔のアラフォーです。
便秘外来、消化器科を転々、殆どの漢方や整腸剤や下剤は試した。
腹筋と背筋も鍛えつつ、水分補給忘れず、
繊維野菜ときのこも海藻も毎日食べて食物繊維パウダーも飲み物に入れて、
マッサージも頑張った。
けど便意そのものがこない便秘なので、糞の硬さが変わるだけで便秘は変わらなかった。
腸検査前の強力な下剤を3倍出されても便意こなかった。

そんな私が唯一効果あったのが断食です。
便秘にも人によって原因があって、繊維不足、水分不足の人もいるけど、私の場合は体内の力？が腸まで及んでいなかった様です。
チマチマ食いが癖だったので常に消化機能が稼働しっぱなしだった様で、腸まで回せなかったのではと医師に言われました。
断食で胃を休めた事で腸がようやく動けたようです。

そこから一年経ちますが薬も何も飲まず、便秘を意識した食事もしてないけど便意くる様になりました。
沢山食べてる人は胃を酷使し過ぎてるのかもしれないですよ。

断食といっても一日、飲み物は飲みました。
なのでリスクはないので試してみて。