ヒップアップのオススメ【プリケツになりたい】

[36. 匿名]

スクワットはフォーム間違えてたり、膝が足の指先より前に出たりすると尻じゃなくて太ももの前（大腿四頭筋）に効いちゃうから難しいよね。
やるなら>>23のワイドスクワットが良いよ。