たんぱく質がとれてない人

[96. 匿名]

>>1
主さんの内容だと動物性も植物性も摂れている内容じゃない？
いいと思うけどな。

[128. 匿名]

>>96
多分足りないです。
推奨量は運動しない人で体重×0.8
運動する人は体重×1
筋トレとかする人は体重×1.2
だったと思います。
50キロの人なら40グラム必要なので肉と魚を摂らない人は足りてない人が多いと思います。