たんぱく質がとれてない人

[87. 匿名]

私も2年ほど納豆や卵、ヨーグルトみたいな食生活してた。貧血、爪が弱くなった、歯が欠けた、抜け毛すごいってなってで辞めて肉魚食べるようにしてる。
1日の必要タンパク量は納豆や卵だけじゃ、相当量食べなきゃ足りないんだよね納豆ばかりとかそんな食べられないしね。

[90. 匿名]

>>87
たんぱく質だけなら満たせるけど、植物性たんぱく質だと必須アミノ酸が足りないのかもね。
最近の栄養学では大豆でも必須アミノ酸を満たせる事にされてるけど…満たせてないと思う。