たんぱく質がとれてない人

130コメント2019/08/19(月) 10:15

1. 匿名 2019/08/16(金) 19:31:15
たんぱく質、どうやって摂取してますか？

私は普段、肉や魚をあまり食べません。
納豆、卵、牛乳、ヨーグルト頼みです。

それでも、１日に食べるのは納豆１パック、コーヒーに入れる牛乳100ミリリットル、ヨーグルト100グラム程度です。

あまり肉や魚を食べないかた、たんぱく質どうやってとってますか？

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96. 匿名 2019/08/16(金) 21:57:57
>>1
主さんの内容だと動物性も植物性も摂れている内容じゃない？
いいと思うけどな。

1件の返信

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98. 匿名 2019/08/16(金) 21:59:29
>>1
とりむねでサラダチキンはいかがでしょうか。

1件の返信

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102. 匿名 2019/08/16(金) 22:54:25
>>1
卵とヨーグルト、チーズ、
とプロテインです。

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116. 匿名 2019/08/17(土) 03:06:54
>>1
微々たる量かもしれないけど納豆と卵、刺身食べてる
ダイエットとかしてる意識高いときは生の馬肉食べる
肉も魚も火が通るとあまりすきじゃない‥

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