30代以降でも基礎代謝を上げる方法

[35. 匿名]

筋肉筋肉言ってる人いるけどさ

私はもともとかなり筋肉質なのに加えて
長年筋トレや運動もしてるけど
40過ぎたらそれでも代謝落ちて筋肉の上にどんどん脂肪ついて来たよ

すごく太りやすくなった

知識ないくせに筋肉つけりゃ引き締まって見えるだろみたいなの
そんなのアドバイスじゃないと思う

[52. 匿名]

>>35
長年おんなじことしてると体が覚えちゃうし、その状態で年齢による代謝落ちが発生するので、そうなってきたら、
食事量抑えたり、トレーニングの内容変えたりしないとダメみたいですよ。

[65. 匿名]

>>35
筋トレ・有酸素運動・食事のバランス・・・基礎代謝を上げるには色々な要素があるのかもね。

[71. 匿名]

>>35

ものすごく食べてそう…

[87. 匿名]

>>35
加齢でも筋肉落ちるし、同じ運動だと体も慣れるから筋肉落ちるよ。
太り始めたあたりから徐脂肪体重は変わってるはず。

[89. 匿名]

>>35
筋肉質っていうのはちゃんと対組成測定器で計測して分かったことですか！？
なにもしなければ、1年毎に約1パーセントほど筋肉量は減っていきますよ。
いくら筋肉量が多くても、あくまで基礎代謝量が増えて太りにくくなるというだけで、
痩せるとは話が違います。運動もせず、
食べたい物好きな時に好きなだけ食べてれば筋肉あってもそりゃ太りますよ。

[100. 匿名]

>>35
スポーツクラブで筋肉量あるのに脂肪がついて余計太い人いるよね。腕とかすごい人いる。40代って代謝だけではなく病気も出てくるし、内臓も老化するから筋トレだけではないよね。

[116. 匿名]

>>35
お前だろ知識無いの