【質疑】運動について聞きたい【応答】

[76. 匿名]

>>71
大変ですね、私も腰を悪くしまして筋トレを始めたところです
お互い頑張りましょう

痛みがあるのならその種目は避けた方が良いと思います
無理をして悪くしたら大変ですし

トレーニングを限界までやった後は数日リカバリー期間を設けた方が良いかと思います
疲労から回復した状態でトレーニングした方が怪我の予防にもなりますしトレーニングのパフォーマンスも向上して効果が上がりますよ

[79. 匿名]

>>76

嬉しいコメントありがとうございます。
結構前に病院で教わったメニューを思い出しつつ始めたので情報やアドバイスを聞ける方がおらず自己流も入っていました。

腰痛を繰り返さないよう痛みのある種目は無理をしないように致します。リカバリー期間も設けて効果を発揮できるよう調整しないとですね！

>>76さんのお身体も良くなりますように。
一緒に頑張りましょうo(^-^)o