【質疑】運動について聞きたい【応答】

[72. 匿名]

>>66
はい、有酸素運動自体に筋肉を落とす作用があるようです
筋トレのみのグループと筋トレ+持久力トレーニングをしたグループによる比較実験では、筋トレのみのグループと比べて筋トレ+持久力トレーニングをしたグループで筋肉の発達が鈍くなったということがあるらしいてす
ダイエットのときの筋トレは、筋肉を落とさないようなるべく維持しつつ代謝を上げる狙いがあります
そして筋トレで上がった代謝を利用して有酸素運動で脂肪を燃やすという作戦ですね