【質疑】運動について聞きたい【応答】

[50. 匿名]

>>41
男性と女性の筋肉の違い教えてほしい
例えば男性の倍はトレーニングしないと筋肉つかない？
女性で腹筋割れるのって相当すごい？

[60. 匿名]

>>50
大きな違いは性ホルモンですね
男性ホルモンの一種テストステロンは筋肉の肥大にとても重要ですが、女性は男性の十分の一しかそれが分泌されないそうです
あと、男性の方が速筋の割合が多いとか
トレーニングの量はやればやるほどいいというものではないので(やり過ぎるといたずらに疲労してオーバートレーニングに陥るだけです)、やはり適切なトレーニング量で地道にコツコツ頑張るしかありません