BMI22までの人の食生活

[126. 匿名]

身長体重は主さんと同スペックで、BMI20です。
食事は、糖質と脂質を気にしてカロリーはあまり気にしていません。

朝：オイコスのプロテイン豊富なやつ
昼：定食のご飯抜きまたは半膳
夜：肉か魚と野菜、ご飯なし。

お酒は少量毎日。
間食しないけど小腹すいたらプロテインバーとか食べてます。
外食や飲み会は気にせず飲食。
40過ぎてトレーニング始めたら基礎代謝上がりました。