ガールズちゃんねる

ズボンにお肉が乗っかってる人

203コメント2019/08/14(水) 20:38

  • 169. 匿名 2019/08/13(火) 07:41:07 

    >>144
    野菜や具沢山味噌汁から食べる
    お米は普通よりやや減らす
    夜はおかずのみか全体の量を減らす。間食する前にとりあえず飲み物。アイスクリームは普通に食べるけど小麦粉、砂糖過多の菓子パン、クッキーは食べない。
    運動は簡単なもののみで-5kg

    +7

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  • 183. 匿名 2019/08/13(火) 13:52:52 

    >>169
    ありがとう
    夜はやっぱりおかずのみがいいんだね
    甘いものは食べないし、アイスもジュースも飲まないのでやっぱり炭水化物をとりすぎなのかも
    玄米一杯なんだけどなー。

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