規則正しい生活について

[46. 匿名]

>>20
いいなぁ。アパートだから飼えない
動物に触れるって幸せホルモンも出るって言いますよね
吠えない犬なんていないしなぁ（笑）

去年からずっと鬱っぽくて、その上親亡くして
でも何とか身体を心を整えたいから早寝早起き頑張らない程度にしたいんだけど、どうしても長年やってきた生活が身に付いちゃって。このトピ参考にします

あとタンパク質ってとったほうが良いって聞くけど、ここでも書いてる人いますよね！なるべく毎日きな粉を牛乳と一緒に飲んでますけどそんな程度でいいんでしょうか…

[51. 匿名]

>>46
筋肉を落とさないために（筋肉が落ちると代謝が落ちて、太りやすくなるから）、タンパク質はしっかり摂った方がいいですよ！私は最近、メンタリストダイゴさんの動画で勉強していて、Daigoさんもそう言われていました。
あと、牛乳は黄な粉とココアと一緒に飲まない方がいいです。黄な粉とココアに含まれる食物繊維が牛乳に含まれるカルシウムの吸収を阻害してしまうので。
私も、去年どころか、何年も前から、鬱っぽいです。試行錯誤を繰り返しています。
あきらめずに頑張りましょう！

[52. 匿名]

>>46
筋肉を落とさないために（筋肉が落ちると代謝が落ちて、太りやすくなるから）、タンパク質はしっかり摂った方がいいですよ！私は最近、メンタリストダイゴさんの動画で勉強していて、Daigoさんもそう言われていました。
あと、牛乳は黄な粉とココアと一緒に飲まない方がいいです。黄な粉とココアに含まれる食物繊維が牛乳に含まれるカルシウムの吸収を阻害してしまうので。
私も、去年どころか、何年も前から、鬱っぽいです。試行錯誤を繰り返しています。
あきらめずに頑張りましょう！