体重キープする方法

[19. 匿名]

痩せてはリバウンドを繰り返していた私が
反省してここ一年くらい取り組んでること

毎日体重を計る

私が見た目良い感じになる体重は46kgなので
46kgを切ってたら45kgを切る前に多めに食べる
46kgを超えてたら47kgを超える前に減らす

というのをやってる。
前後1kg程度なら1週間も掛からず元に戻るので
全く苦労なくキープできてる(^-^)

[39. 匿名]

>>19
私とまるっきり同じキープ法だ
体重が減りすぎたら勇気を持って食べることも大切

[83. 匿名]

>>19

素晴らしいですね！

ちなみに身長は何センチですか？？？

[98. 匿名]

>>19
すごいなー。意志が強くて尊敬する。頭ではわかっていてもついつい食べすぎが続いて3kgとか平気で増えちゃっで焦って落とそうと無理な食事制限してまたドカ食いの繰り返しだよ。
1kg以内で調整するのがやっぱりベストだね。