ガールズちゃんねる

骨盤底筋鍛えてる方~

63コメント2019/08/13(火) 16:06

  • 12. 匿名 2019/08/11(日) 23:04:51 

    どうやったらいいの?
    お腹に力入れずに肛門に力入れるって聞いたけど難しくない??

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  • 39. 匿名 2019/08/12(月) 00:02:54 

    >>12
    膣口を締めて、
    膣口を上(恥骨)に引き上げるイメージ

    +7

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