妊娠中にカロリー制限を言い渡された方！

[1. 匿名]

初の投稿になります。
皆様暑い中お疲れ様です。
私は現在7ヶ月の妊婦です。

先日の検診で、ついに体重の増加について指摘されてしまいました。
通常体重が50kg前後で、妊娠3ヶ月めに産院で体重をはかり52kgからスタートしましたが現在60kgです。
身長が161cmあるのでまだマシだけど、体重は増えすぎだしむしろ産む時くらいの体重と怒られてしまいました。
たしかに増えすぎたので仰る通りなのですが…。

妊娠中の体重増加でカロリー制限をし、体重を落とされた方は何を食べていましたか？

過去質問重複していたらすみません。
アドバイスをいただければと思います。
よろしくお願いします。

[6. 匿名]

>>1
もともとどれくらい食べてたんですか？

[20. 匿名]

>>1
同じ身長で産まれる直前64キロまでいきました(笑)
急激に増えたわけじゃなかったのでなにも言われませんでした💦

[46. 匿名]

>>1
体重増加ではなく、妊娠糖尿病になりました。
食事に千切りキャベツと汁物を付加し、それから食べるようにしていました。そして、ひたすら噛んで食べるようにしていました。お腹が空いたら、無糖ノンカフェインカフェオレ飲んだりも。主さん、元々は肥えてなかったようですし、食生活を元通りにすれば大丈夫そうな気がします。妊婦は二人分食べては貧困時代の日本における産物ですから。一人分で十分ですよ。お産がんばってくださいね。

[78. 匿名]

>>1
私は20kg増量しました(笑)
むくみもヤバかったので、塩分も控えてと言われて助産師さんにはスープとかおすすめされました。
しかもコンソメとか、そういうのは入れず自然の風味で。と。。
一度作ったけどやっぱり美味しくないし、運動する方にシフトして薄味を心がけてスープメインのご飯に。満腹感もあります。
おやつはこんにゃくゼリーとかです。
主さん、これから出産育児大変ですが頑張って！

[97. 匿名]

>>1さんが何週目は分からないけど私も今7ヶ月です。身長も妊娠前の体重も一緒で今2.5キロ増です。それでも土日にドンと増えちゃうからヤバイな〜て思ってたけど…野菜から食べる、夕食は炭水化物食べないなど気をつけてます。
アドバイスになってないけど主さんも頑張って！

[101. 匿名]

>>1
妊娠前の体型全く一緒の7ヶ月の者です。
5ヶ月から、2週間に1キロ弱増えて、先週突然60キロに、、、。

歩くのはお腹が張って仕方ないので、ご飯を減塩(マックとか外食するとすぐ体重増える！ほんとに塩分注意！)、満腹までは食べずに、水分たくさんとって、便秘しないようにしてたら、1週間経った今は58キロに減りました！

甘いもの食べたくなったらキウイやオレンジなどのフルーツか、ココアにオリゴ糖混ぜて、便秘解消ドリンクにして飲んでます。笑
たくさん飲んだら結局太りそうなので1杯と決めて飲む！

金曜日検診なので、それまでにはもう少し軽くしておきたいけど、こんなに体重管理が大変だとは思わなかった、、、主さんお互い頑張りましょう！