【辛い事がある方】30日後乗り越えていられるように、毎日雑談しませんか？part3

[375. 匿名]

誰か助けて。
全然眠れない。
クタクタに疲れてるのに。
神経の病気なのかな。

[376. 匿名]

>>375
眠れないのは気持ちが高ぶってるからだよ
身体が疲れてても脳が活発なのかも
しんどいことでもあったんじゃない？

[379. 匿名]

>>375
疲れすぎてもダメらしいよ
眉間に力入ってない？
眉間伸ばしてリラックスして
踝の下をつまんで踵を両足軽くマッサージ
(安眠のツボがある)
深呼吸して楽しい妄想をする
これでダメなら明日は入浴だ！
温めの湯船に浸かるとその後一時間くらいで眠気くるよ～

[380. 匿名]

>>375
絶対に読みたくないような難しい本とか、やりたくない勉強とかしたら眠くなるよ。
脳が拒否をする。