鬱状態におススメなサプリを教えてください

[132. 匿名]

>>127
数年前同じようなうつ状態になったときは、普通の内科で安定剤と眠剤だけ出してもらって乗り切ったよ
いきなり心療内科ってのもハードル高いし、悪い医者だとクスリ漬けで～なんてネット情報でよく見ていくのが怖かったし
そのときは確か３～４ヶ月くらいで通常に戻ったかな
一応運動だったり日光浴だったり食べ物だったり、ここで出てくるようなサプリも試した
一日１０分くらい軽い瞑想もしてみた

ただ私もあなたと同じく「鬱はもっと酷いから～」と当時思ってたけど、
色々調べると軽度の鬱って可能性が高かったみたい
素人判断だからアレだけど、鬱にも軽度・中程度・重度と色々あって、
軽度なら辛いんだけど一応普通の生活はできるらしい
でも軽度のときに無理すると世間一般がイメージするような、
身体が動かなかったり真剣に死を考えるような酷い鬱になってしまう場合もあるらしい

しばらくは無理せず様子を見て、ヤバイと思ったら迷わずメンタル系のクリニックに行くのも大事だと思う