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135. 匿名 2019/08/08(木) 23:51:19
とにかく背筋を鍛える
腹筋と背筋が同じくらい鍛えられてないとバランスが取れずにぎっくり腰になる
腹筋は意外と日常生活の中で使うのでたいていの人は背筋の方が弱い
スーパーマンのポーズを思い立った時にやるようになってから
腰が痛くなることがなくなった
腹筋だけ鍛えて背筋を鍛えないと
即ぎっくり腰になるよ+7
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144. 匿名 2019/08/09(金) 05:28:43
>>135
スーパーマンのポーズというのは、寝そべって手を伸ばすんですか？+0
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