辛い記憶の断捨離法

[23. 匿名]

全員に効果があるとは思わないけど、
私は自分の過去を物語調にして書き出していくのが効果あったよ。
言われたこと、されたこと、その瞬間に感じたこと、体に受けたこと
思い出したくないことも絞り出して、一言一句逃さず書き出した。
言葉にして誰かに話すことはあっても、実際文字にするのは辛かった。時間もかかったし何回も病んだけど。

お陰で今は思い出しても、昔ほど落ち込んだり泣き出すようなこともないよ。
あの時向き合えたからだと思ってます。
勧めてくれた主治医の先生には感謝しています。