産後の骨盤ケア

[95. 匿名]

骨盤が広がる・広がらないは置いといて、私の経験談を。
骨盤ケアはトコちゃんベルト、キレイウォーカー、フィットキープの3種類試した。
ガードルは締め付けるの嫌いだから使ってない。

恥ずかしながら、1人目を産んで骨盤底筋が緩みまくったみたいで、入院中から尿漏れがひどかった。
おしっこの感覚戻ってくるのもだいぶ遅かった。
産褥体操とか筋トレとかすればよかったのかもしれないけど、育児に必死で余力がなくてやらなかった。そのうち治るんじゃないの？って思ってたし。
そしたら全然治らないの。
走ってジャー、笑ってジャー、くしゃみでジャー。
吸水パッド使ってたけど追い付かないときもあったし、尿漏れって本当に自分が情けなくなる。
2人目妊娠中が尿漏れMAXだった。どんどん吸水パッドの容量が大きくなるのが辛かった。
妊娠中は2回ともトコちゃんベルト巻いてたけど、尿漏れには効かなかったな。腰痛緩和にはよかったけど。

二人目は産後すぐにトコちゃんベルト巻いて、退院してからも頑張ってつけてたけど、やっぱり着脱が面倒だし、着け方も今一しっくりこないし、ズレるし、暑くて汗疹できそうでやめた。
で、代わりに結婚式のドレス用に買ったキレイウォーカーっていうスカート型の骨盤ケア用品履いてた
。腹巻きみたいな形で下から履くだけ。トイレの時はそのままぺろーんと上げるだけ。
腰周りが支えられるのか動くのが楽になったし、何よりほとんどストレスがなかった。
フィットキープは別のトピで何人かオススメしてたから買ったけど、産後の身体にMサイズは入らなかった。
入るようになって試したけど、ホックでギチギチ締めるからあんまり好きじゃなかった。痒いし。
ずっとキレイウォーカー履いて、気がついたら尿漏れがなくなってた。いま産後3ヶ月だけど、もうくしゃみも大笑いも怖くない。
吸水パッドも使ってない。

そんなわけで長くなったけど、骨盤締めると骨盤底筋の復活にはめちゃくちゃ効果的です。
なので、ギチギチ締めるものよりサポートしてくれるような骨盤ケア用品だとストレスなく続けられるよ。