産後の骨盤ケア
106コメント2019/08/24(土) 11:34
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95. 匿名 2019/08/01(木) 23:08:40
骨盤が広がる・広がらないは置いといて、私の経験談を。
骨盤ケアはトコちゃんベルト、キレイウォーカー、フィットキープの3種類試した。
ガードルは締め付けるの嫌いだから使ってない。
恥ずかしながら、1人目を産んで骨盤底筋が緩みまくったみたいで、入院中から尿漏れがひどかった。
おしっこの感覚戻ってくるのもだいぶ遅かった。
産褥体操とか筋トレとかすればよかったのかもしれないけど、育児に必死で余力がなくてやらなかった。そのうち治るんじゃないの?って思ってたし。
そしたら全然治らないの。
走ってジャー、笑ってジャー、くしゃみでジャー。
吸水パッド使ってたけど追い付かないときもあったし、尿漏れって本当に自分が情けなくなる。
2人目妊娠中が尿漏れMAXだった。どんどん吸水パッドの容量が大きくなるのが辛かった。
妊娠中は2回ともトコちゃんベルト巻いてたけど、尿漏れには効かなかったな。腰痛緩和にはよかったけど。
二人目は産後すぐにトコちゃんベルト巻いて、退院してからも頑張ってつけてたけど、やっぱり着脱が面倒だし、着け方も今一しっくりこないし、ズレるし、暑くて汗疹できそうでやめた。
で、代わりに結婚式のドレス用に買ったキレイウォーカーっていうスカート型の骨盤ケア用品履いてた
。腹巻きみたいな形で下から履くだけ。トイレの時はそのままぺろーんと上げるだけ。
腰周りが支えられるのか動くのが楽になったし、何よりほとんどストレスがなかった。
フィットキープは別のトピで何人かオススメしてたから買ったけど、産後の身体にMサイズは入らなかった。
入るようになって試したけど、ホックでギチギチ締めるからあんまり好きじゃなかった。痒いし。
ずっとキレイウォーカー履いて、気がついたら尿漏れがなくなってた。いま産後3ヶ月だけど、もうくしゃみも大笑いも怖くない。
吸水パッドも使ってない。
そんなわけで長くなったけど、骨盤締めると骨盤底筋の復活にはめちゃくちゃ効果的です。
なので、ギチギチ締めるものよりサポートしてくれるような骨盤ケア用品だとストレスなく続けられるよ。+6
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