プロテイン飲んでる人いますか？

[51. 匿名]

>>44
筋トレしたら皮膚はたるまないんだろうか？
前、食事だけでダイエットしたら見事にたるんだ😢

[56. 匿名]

>>51
人によるかもしれないけど
私は16キロ痩せても筋トレしてたら弛まなかったよ
筋肉つけないと綺麗に痩せてないし太りやすいよ

[108. 匿名]

>>51
たるまないよ。筋肉量増えるからむしろハリが出る。
それに筋トレ中は、成長ホルモンの分泌が促進されるから肌にハリが出る。
さらに蛋白質たくさん摂ると、筋肉も内蔵も体の表面もすべて蛋白質でできているから、髪の毛や肌、爪にもハリが出るのがわかる。

[177. 匿名]

>>51
食べないだけで痩せると筋肉も一緒に落ちるよ。筋肉落ちると体力も落ちる。
食事でタンパク質を意識的に摂る、糖質は控える
有酸素運動←これが体脂肪を減らす
筋トレをちゃんとする
これじゃないと元気に綺麗に痩せません！
食事はカロリーよりも糖質を意識しましょう。
炭水化物は全くダメとかじゃなく1食100g程度におさえて。