8月ダイエット総合

[322. 匿名]

>>313
おっしゃる通り！
筋トレして筋肉量増やして(主に下半身)
まず基礎代謝をあげた方が痩せやすいですね！
有酸素30分以上やると筋肉も減るので。
私は毎日は続かないから、週2で筋肉痛ガッツリくるくらいやる方が効率的に痩せてきたよ。