8月ダイエット総合

[232. 匿名]

>>225
エアロバイクとステッパーだと何の違いがあるの？体重の減りが違うのかな？

[358. 匿名]

>>232
>>225です。
どちらも有酸素運動なので、体重の減りは同じです！20代は産後2回ともステッパーで10kgは減量してます。
壊れるぐらいやりました。坐骨神経痛が酷くなって、フォームも気をつけないと膝や腰も痛めてしまうので、30後半からジムへ。
マシン筋トレ、有酸素運動しても現状維持6年間。
忙しくなり、空き時間に自宅にあったエアロバイク漕いだり筋トレで8kg減。2万円程度。
お酒、間食やめたり、食事の見直しが大きいと思いますが。