水分 どのくらいとりますか？

[61. 匿名]

いちいちどの位の量飲んだか覚えて無いけど、確実に2リットル以上は飲んでる。
よく飲むのはコーヒー、麦茶、ウーロン茶、牛乳、たまに炭酸水。そして夜はビール。

よく浮腫むから水分取らない様にしてるって人いるけど、浮腫む人ほど水飲んだ方が良い。
浮腫む＝体内の塩分濃度を下げるために体が水分溜め込んだ状態　だから、ガンガン水飲んで塩分を尿にして体外に出してあげることが大事。

水の飲みすぎで 低ナトリウム血症(水分過剰)になるってのは元々腎臓が弱ってる人であって健康な人間なら仮に一日に１０リットル水を摂取しても正常に尿として排泄されるので問題ない。

[89. 匿名]

>>61
不確かで悪いんだけど、お酒や牛乳を水分にカウントしちゃいけないって聞いたことがあるよ。