パニック障害お持ちの方々(発作の後対策)

[6. 匿名]

小学生のころからパニック障害に苦しんでます。
ひどい時は列に並んだりすることもできず、1人で外出することも難しく、、、心療内科で薬をその都度調整してもらってなんとか日々過ごしてます。パニックが起こりそうだなと思ったらスマホなどみて気を紛らわせたりします。パニックがおこったあとはまたいつあの恐怖がくるのかと不安で仕方ありません。