パニック障害お持ちの方々(発作の後対策)

[321. 匿名]

腹式呼吸は少し楽になりますよ
私も具合悪くなりそうだなって時や実際発作が起きた時は腹式呼吸してます
腹式呼吸は副交感神経が優位になるのでオススメです