一食置き換えダイエット

[77. 匿名]

アラフォーになってこれまでの学んだ結果。

35過ぎたらタンパク質を多めに摂取
置き換えや◯◯だけダイエットは痩せない
朝昼晩の比率は関係ない、もし一番食べたいのが夕飯なら朝昼を調整してたべても痩せる
朝ごはんを沢山食べろ説は胃が頑丈なタイプじゃないと体調崩す。
水分はこまめに摂るべし

ただ痩せるとかおにシワが入るし、老けて見えるよ。
何ごとにもメリットデメリットはつきものです。