60キロ代の方！part3

[124. 匿名]

朝→ご飯茶碗一杯(ご飯のお供)
昼→ご飯味噌汁ちょっとしたおかず
夜→子供の残り
夜夜→ビール(350、五本)とつまみ(夕飯の残りなど)

160、64キロです。ここ2年で15キロくらい太りました…やっぱり毎晩のビールですかね？

[143. 匿名]

>>124
ビールってやっぱり浮腫むしよくないよね

[189. 匿名]

>>124
アルコールをどうしても飲みたいならブランデーをお勧めするよ！
蒸留酒だから糖質低いし、太りにくい。
加えてアルコール度数高いから、少量で満足する。
私は季節のフルーツをブランデーで1〜2日漬けて、強炭酸水割りかロックで飲んでる。