35歳以上のダイエット

[54. 匿名]

長い時間やるのが嫌だから有酸素運動はできない。
たまに広いお店をウインドウショッピングするくらい。
スクワットはやったら膝が死んだのでプランク一択。
５分くらいだけどあちこちの筋肉に効くわー
間違えなければ腰も痛めないし。