ストレッチをしている方

[27. 匿名]

ストレッチすると朝起きた時のダルさがないのでよっぽど疲れていない限りはやっています。
肩こりも腰痛も良くなったので苦ではなく、気持ちいいからやってる。
伸ばして20秒経った頃から筋肉が緩むって聞いたので、20秒以上は意識しています。