アラフォー以上の人にしか分からないこと

[234. 匿名]

今までのダイエットのセオリーが通用しない
王道の運動と食事の量を減らす、なんだけど
ウォーキングを1時間して筋トレを1日おき
食事に気をつけて食事の量を減らして毎日お腹が空いてるのに2週間で1キロしか減らない
今までだったらとっくに3キロは減ってるわ
そして週末に1日だけ、少しお酒を飲んで食べたらその1キロが戻り、また戻すのにすごく時間がかかる…
もう痩せられないのか自分は

[245. 匿名]

>>234
だよね。
若い頃は一晩食べないだけでお腹がペタンコになってたけど、今は一週間食べなくても下っ腹が引っ込まない自信がある。

[571. 匿名]

>>234
食事の量もだけど質も大事だよ。
タンパク質摂ってる？
糖質制限とか言って過剰にご飯とかカットしてない？
ただ減らせばいいってものじゃないよ。
いつもお腹空いてるのは食事量少ないんじゃない？
空腹状態で食べると体が飢餓状態になってより吸収されやすくなるからそりゃ太るよ。
しっかり三食食べなきゃ、特に今からの時期は夏バテや熱中症になりやすくなるよ。
あとお酒飲んで1㎏戻る？
1㎏程度の上下なんてよくあることだしダイエットってひたすら下降線辿るばかりじゃないよ。
体重の数字より体脂肪率とか筋肉量の数値や見た目（体型）気にした方がいい。
ちゃんと正しいやり方でやれば時間はかかってもちゃんと痩せるよ！