チョロ運動で痩せたい

[1. 匿名]

ダイエットをしています。
週に5日くらい30分ジョギング、30分エアロバイクを、ジムでしています。
１ヶ月以上続けていますが、あまり変化がなく…。
運動量が足りないのか、まだ１ヶ月では変化がでないのか。
目標としては、3キロくらい痩せたいです。
筋トレはあまり好きではないので、有酸素運動チョロっとで痩せたいのですが、それが甘いのですかね？
ダイエット中の方はどんな運動してますか？
ダイエット成功された方はどんな運動しましたか？

[21. 匿名]

>>1
もしかして消費した以上にカロリー摂取してるんじゃない？

[36. 匿名]

>>1
筋トレ好きじゃないらしいけど何で？
ダイエットにも成功後の維持にも筋トレは大切だよ。

私はカーブス通って半年だけど今のところ5～6㎏減と良い感じに減ってるよ。

食事は食べ過ぎをしないようにするのと増えたときは夕飯の白米を控えめにするとかそんな感じ。
それと有酸素運動もしてる。

カーブスを始める前も食事と有酸素運動を同じようにしてたけどこんな風に結果は出なかったから筋トレは必要なんだなと実感した。