いけないと解ってはいても、子供に旦那の愚痴を言ってしまう

[1. 匿名]

子供に旦那の悪口を言うことは、子供にとってとてもよくないことであることは解っているんです。
でも、言わないと自分が保てなくてつい言ってしまうんです。
・・・そして自己嫌悪。
もう修復は無理なので、子供のために上手に仮面夫婦をしていきたいです。どうすれば上手にできるんでしょうか？