5キロ以上痩せたダイエット方法教えて！

[85. 匿名]

三食ご飯の前に必ずヨーグルト一個食べる！
おやつ前にもヨーグルト
だんだんヨーグルトが嫌になってきて、ヨーグルト一口で気持ち的にいっぱいになる…
一ヶ月で4キロ位痩せたけど、やめたとたん一週間でリバウンドしました…