5キロ以上痩せたダイエット方法教えて！

311コメント2014/11/15(土) 09:27

256. 匿名 2014/10/19(日) 01:07:44
ジムに入会して8ヶ月(週5通い)で12キロ痩せました　

●筋トレマシンで30分、ウォーキング50分
●食事制限はしてなかったけど腹八分目でやめる

筋トレ&有酸素運動はやはり王道です！
今はジムに週2通いで体重はキープしてます

+19

-2

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