5キロ以上痩せたダイエット方法教えて！

[22. 匿名]

適度な運動と食事制限が一番効果あります。

自分の体質に合わせたダイエットを研究するのが良いと思います◎

わたしは、毎日お水を2リットル以上飲むこと、ウォーキングから始めて各種筋トレ、バランスを考えた食事制限、入浴中の下半身マッサージによるむくみ取りなどをやりました。
独学でしたが、努力はしました。半年かけて12キロ減です。