不規則勤務の方！

[1. 匿名]

こんばんは。福祉系の仕事をしてます。

早番　6時～15時
遅番　13時～22時
夜勤　17時～翌10時　です。

早番の日は、４時半に起きてバナナ１本を朝ごはんにして、昼食は施設食を食べてます。
遅番の日は、帰宅時間が22時半になるので、帰宅してすぐ風呂に入り、ご飯食べずに寝ます。
夜勤の日は、ヨーグルトやチーズなど(少しでも健康に良いもの)持っていき休憩中に食べてます。

ご飯やお風呂、普段の生活はどんなですか？