0歳児の母が語るトピ part36

[833. 匿名]

>>812
産前+5kgで、全く落ちてない私も参加させてください！！
（完母なのに1kgたりとも落ちないまま9ヶ月…）

まずは、妊娠中に妊娠糖尿病の食事指導で教えてもらった
食生活に戻して血糖値コントロールをしようと思います。

・分割食（3食+100kcalの間食3回）

・3食の糖質量を守る（お米なら何グラム、等）

・糖質を取る前に必ず野菜を食べる（大根、人参、きゅうりの野菜スティックが楽です！）

・血糖値が急上昇しやすいお菓子・甘い飲み物は控える

・上がった血糖値が下がりにくくなる油分は少なめにする

久しぶりに野菜スティック（タッパーに大量）と
野菜スープ（2日分）を作りました。
しばらく菓子パンとはお別れです…

子供が幼稚園に入る3歳までに、きれいとはいかなくても普通の体型のママになりたい！！