【ダイエット】始めの１か月、全然痩せなかった人いますか？

[95. 匿名]

30代前半167cm54キロからスタート。
そこまで太ってはいないけど、部分的なたるみが気になって。
最初の1か月は本当に変わらなかった。体重も体のラインも。
変わった？と思い始めたのは1か月を過ぎたくらいから。
お腹はすっきりするし、腰回りも引き締まってきた。

運動は
ジムに行って、ストレッチ→筋トレ30分→有酸素30分を週に2~3回。
筋トレ抜かす時もある。
食事は
タンパク質多めで炭水化物控えめ（控える程度で食べます。便秘のほうが嫌なので）
小麦粉はなるべく食べない
甘いものは週に2回程度
いきなりストイックすぎるのはストレスたまってドカ食いするのが目に見えてたので
このくらいをとにかく続けること。

どちらかというとゆるいやり方なのかもしれないけど、それでも続けることで変わりましたよ。
2か月半で体重はマイナス2キロくらいだけど、体脂肪はマイナス4％、筋肉量増えました。
まずは2か月やってみて判断でもいいのでは？