【ダイエット】始めの1か月、全然痩せなかった人いますか?
236コメント2019/05/19(日) 20:18
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133. 匿名 2019/05/15(水) 15:01:56
主、白米を玄米に変えてみては?
私は主と同じくお菓子断っても効果なくて、玄米にして効果あり。
2週間でやっと2㎏落ちました。
かなり水多めで柔らかく炊くと胃にも優しいし、重増しになり満足です。
便通も良くなる。
プロテインは運動しない人は逆に太ると聞いてやらなかった。ウォーキングは運動ではない気がして。+36
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